儿童少年生长发育与运动员科学选材

北京体育大学运动解剖学教研室

罗冬梅（博导、教授）

 dmluo02@sina.com

运动员科学选材概述

一、运动员科学选材的概念

运动员选材是指直接或间接地将被选者的运动才能之天赋因素测定出来，并根据测试结果分析预测其未来的竞技能力（较早期）。

所谓运动员选材，是根据不同运动项目的特点和要求，用科学的、先进的手段和方法，通过客观指标的测试，全面综合评价和预测，把先天条件优越，适合从事某项运动的人从小选拔出来，进行系统培养，并且不断地监测其发展的一个过程（20世纪90年代中后期）。

运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好的运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率（21世纪）。

       运动员科学选材的核心内容是预测。没有预测，就没有选材。

二、运动员科学选材的理论基础

运动员科学选材所涉及的学科十分广泛，其基本理论体系是建立在诸如现代医学、生物学、人类学、数学、统计学以及心理学和行为学等学科理论基础之上的。

由于运动员科学选材的核心内容是对儿童少年的运动天赋和竞技潜力进行科学的评价和预测，因此，其重要的理论基础应该是儿童少年生长发育学、人类遗传学和环境学。

三、运动员科学选材的内容

    运动员科学选材是紧紧围绕各个运动项目主要的运动能力特征展开的，其具体研究内容包括身体形态、身体机能、生化代谢、运动素质以及心理特征和竞技运动项群选材等内容

四、运动员科学选材的研究方法

早期：依据教练员多年的成功与失败的经验和追溯著名运动员的成材过程 。

采用科学的方法通过客观测试的数据或指标进行选材 。

选材首先必须具有客观性，即检验的结果是明确的和可验证的；其次是必须具有可预测性。

五、运动员科学选材的研究方法

    第一，采用单一学科的研究方法选材，如形态学选材、生理学选材、细胞学选材、遗传学选材、心理学选材以及数学选材等 。

       第二，采用多学科综合研究方法选材，如优秀运动员模式选材法、阶段选材法、数理统计选材法和因素选材法等 。

六、运动员科学选材的研究进展

        运动员选材的发展一定会经历自然选材阶段（主要以运动成绩作为选拔运动员的标准）、经验选材阶段（主要以教练员有目的的经验总结为依据）以及多学科综合选材阶段（主要以现代科学技术的发展为依托）等3个阶段。

 

决定运动员成材的因素

 

一、年龄因素

运动员出成绩的年龄

 

任何一个天才的运动员，均要经过系统地、科学地、长期地刻苦训练，才能成材。

不同项目和不同的运动员，出成绩的年龄是不同的。所以，了解各个运动项目中达到出成绩的年龄，对于预测运动能力水平的提高，确定选材的适宜年龄是十分必要的。

 

运动员达到最佳成绩的训练年龄

 

世界优秀运动员最佳成绩的出现，一般都要经过8~10年的训练。

我国优秀运动员杨文艺，从开始有计划的训练到打破50米自由泳世界纪录，整整经过10年时间。可见，为了培养一个世界水平的运动员，须从童年开始进行训练。.

 

身体形态因素

 

身体形态是指人体外部和内部的形状特征。

身体外部形态指标：

       高度（身高、坐高等）、长度（腿长、臂长等）、宽度（肩宽、骨盆宽等）和围度（胸围、臂围、腿围等）、充实度（体重、皮脂厚度等）和体型等

身体内部形态指标：

       心脏横径、肌肉的形状与横断面等

（一）身体形态整体指标和身体充实度等指数

    3.体重、克托莱指数（体重/身高*1000）

    体重后天变化比较大。

    克托莱指数反映青少年在发育过程中体重与身高的合理比例关系。田径项目中力量型项目该指数最高，速度型项目（跳高除外）次之，耐力型项目最低。游泳各泳式之间该指数相差不大，其中短距离自由泳和蝶泳最大。

     4.维尔维克指数[（体重+胸围）/身高]

       维尔维克指数反映身体充实度。

（二）身体形态长度指标及其指数

   下肢长、大腿长、小腿长、小腿+足高、足长，上肢长、上臂长、前臂长、手长

下肢长主要受遗传控制。其有4个点：

下肢长H：髂嵴点（髂嵴与腋中线的交点），反映人体下半身的总长度，近似人体重心的高度。

下肢长A：髂前上棘点，为大腿摆动起来的最高点，能表现出下肢运动的弧度。

下肢长B：大转子上缘最高点，反映臀部位置的高低。

下肢长C：臀纹的最低点，亦反映臀部位置的高低。

下肢长、大腿长、小腿长、小腿+足高、足长，上肢长、上臂长、前臂长、手长

下肢长A/身高×100%指数，是反映运动员下肢长短通用的指数。一般情况下，指数在55%为身材等长，56%为下肢较长，57%为下肢明显长。大于58%应检查。

 （小腿长+足高）/下肢长A×100、上臂长/上肢长×100等指数反映上下肢各部分的比例。

（三）身体形态宽度指标及其指数

   胸横径、胸矢径、肩宽、髂宽、髋宽、手宽、足宽

      胸横径、胸矢径反映胸廓的形态特征

     （髂宽/肩宽）×100、（髂宽/髋宽）×100 可反映躯干的比例。

      男性二指数比较稳定，易于预测；但女性12岁后骨盆宽度逐渐增大，16岁以后才稳定。

（四）身体形态围度指标及其指数

       大腿围、小腿围，上臂紧张围和放松围、前臂围

       腰围、臀围

各部位的围度主要反映肌肉发达程度和皮下脂肪多少。

大腿围、小腿围，上臂紧张围和放松围、前臂围

       腰围、臀围

各部位的围度主要反映肌肉发达程度和皮下脂肪多少。

（五）身体成分指标及其指数

       上臂、肩胛下、腹部等皮褶厚度，去脂体重（瘦体重）

       去脂体重受遗传因素影响较大。

       青少年时期：体脂%和瘦体重可反映其生长发育状况和营养水平。瘦体重占体重的百分比越低，说明体重中肌肉含量越少，今后肌肉系统潜在的发展能力越低。

     体脂百分比=（4.570/体密度－4.142）×100%

     体脂重=体脂百分比×体重（kg）

     去脂体重=体重（kg）－体脂重（kg）

体密度计算公式

 

男性		女性
9～11岁	1.0879－0.00151×S		1.0794－0.00142×S
12～14岁	1.0868－0.00133×S		1.0888－0.00153×S
15～18岁	1.0977－0.00146×S		1.0931－0.00160×S
19岁以上	1.0913－0.00166×S		1.0897－0.00133×S

    

二、身体机能因素

     身体机能是指人体各器官系统的功能状况及其发展趋势和潜力。身体机能选材主要研究与竞技能力密切相关的身体机能性状的遗传作用程度、发展的可能性大小以及对科学的运动训练的敏感性等内容。常见的研究指标为最大吸氧量、无氧阈、快肌和慢肌肌纤维的比例、心率和神经过程灵活性等。

生化特征选材是指在分子水平上研究不同运动项目的物质和能量代谢特点、与竞技能力关系密切的主要生化指标，如血乳酸、血红蛋白、磷酸肌酸和无氧代谢各种酶等的遗传特征及其可能达到的最高水平。

三、身体素质因素

      运动素质是指人体在活动时所表现出来的各种基本能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。运动素质选材的内容包括研究运动素质的形成因素及其与竞技能力的关系，分析不同运动素质的生理、生化基础和遗传特征，挖掘各项运动素质的发展潜力。

      通过运动素质选材，将有助于选拔潜力较大的体能类项群和灵活性较高的技能类项群的优秀运动员及后备力量，同时有助于缩短训练周期，延长运动寿命，增强竞技能力，提高运动水平。

四、心理因素

          运动员心理能力是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动竞技能力的重要组成部分。

          由于人的心理活动具备生理物质基础，也是有客观规律可循；组成运动员心理能力的多数性状亦主要受遗传控制。因此，运动员心理能力选材已经成为运动员科学选材的一个重要的组成部分。

 

儿童少年生长发育概述

儿童少年生长发育是反映个体和群体健康状况的重要内容。只有在认识生长发育一般规律，掌握有关形态、功能、心理年龄特点的基础上，才能有效地发现或探究各种影响生长发育的因素，以便有针对性地采取干预措施。在运动训练中，我们训练的对象是处在不断生长发育过程中的儿童青少年，我们的训练实质上就是对生长发育的一种干扰，这些都需要生长发育资料作为参考依据。因此，生长发育研究是体育相关科学中的重要学科基础之一

一、生长发育的基本概念

（一）年龄的概念

      1.生活年龄

          采用物理学测量方法，即以地球、月球运行的周期性作为时间的尺度，以年、月、日作为计算单位，它能准确地反映个体生命存在的时间。

      时间年龄、实足年龄、历法年历

      2.生物年龄

           采用生物学测量方法，即有机体在逐年成熟（发育）的过程中，各种细胞、组织、器官、系统及整体凡是能被辨认或测定、有一定演变过程、有一定最终成熟状态的结构或机能，都可以作为生物学测量的尺度，它能比较准确地反映个体的发育程度。

      牙龄、形态年龄、骨龄和第二性征年龄等

骨龄

         骨龄是生物年龄中最常用的一种。骨龄是由青少年骨骼的发育成熟程度与标准骨龄比较而得，是反映个体发育成熟程度比较精确的指标。骨龄不仅能说明骨路的发育成熟水平，而且能反映全身从出生到完全成熟过程中各年龄阶段的发育成熟水平。通过骨龄评价，结合全身其它发育表现，即可比时间年龄更准确地了解某个青少年发育是否正常。

             评价骨龄的方法有三种：骨化中心和骨骺愈合法、图谱法（G-P）和计分法（CHN）。

3.心理年龄

              心理年龄(Psychological age)是心理学发育指标，是根据标准化智力测验量表测得的智力水平，用来表示心理发展的绝对水平，是年龄量表上度量的智力单位，把心理学年龄与时间年龄相对比就能看出智力绝对水平的高低。

              由于社会心理因素所引起的人体的主观感受的年青或衰老程度不属于心理学年龄范畴，而应称为主观感受年龄，即社会心理年龄，它更多地受社会、心理方面的影响。

（二）生长发育的概念

      1.生长

       是指有机体个体的细胞繁殖、增大和细胞间质的不断增加。它表现为各种组织、器官系统和整个身体大小及重量的增加，其是量的变化过程。

      2.发育

     是指有机体个体的细胞、组织、器官和系统形态结构的分化和功能的逐步完善，其是质的变化过程。

3.生长发育

     是指有机体个体成长过程中相互关联的两个方面，是人体由量变到质变的过程。二者相辅相成，密不可分。

生长发育的11个阶段的划分
阶段	年龄段
胚发育期	妊娠初8周
胎儿期	妊娠8周到出生
新生儿期	出生到~~28天
婴儿期	28天~~1岁
幼儿前期	1~~3岁，也叫托儿所年龄期
幼儿期	3~~6，7岁，也叫学前期
童年期	6，7~~11，12也叫学龄期
青春发育期	约10~~20岁，一般女孩比男孩早2年
青年期	约18~~25岁
成年期	25岁以后到更年期
老年期	更年期以后

（三）成熟的概念

      1.成熟

              是指生长和发育过程达到一个比较完善的阶段，标志着个体发育在形态、生理和心理上全面达到成人阶段。

           2.成熟度

                是指个体在生长发育到成熟状态过程中的某一时刻所达到的成熟程度。

       每个个体 存在各自调节自身达到成熟状态进程的生物钟。

      发育年龄或生物年龄来反映个体的发育成熟度 ，成熟度将生物时间和生活时间联系起来。

（四）生长水平和生长速度的概念

      1.生长水平

               生长水平是指儿童出生后至生长发育结束身体形态每年或每月所测得的实际数值，其可用于评定儿童出生以来的累计生长状况，是了解和评价儿童生长状况的重要指标之一。

           2.生长速度

                生长速度是指身体某些指标在一定时期内的增长值，一般地说厘米度量值用厘米/年表示；千克度量值用千克年/年表示。生长速度虽然不能反映儿童累计生长状况，却能客观而敏感地反映儿童近期生长状况，其亦是了解和评价儿童生长状况的重要指标。

（五）发育类型的概念

      1.发育类型

              在生长发育过程中，由于受遗传和环境因素的影响，个体的发育程度和速度各不相同，同性别、同年龄的个体之间，在身体形态、生理机能、运动能力、心理品质及第二性征出现的早晚等方面都存在着很大的个体差异，而这些差异又都与各自的发育程度密切相关。

           2.早熟型、一般型（正常熟）和晚熟型

二、生长发育的研究方法

（一）生长发育的研究指标

      1.形态

           人体测量指标：长度、宽度、围度和重量

                性成熟指标：睾丸、外生殖器、首次遗精；月经初潮

                骨发育指标：骨发育成熟度——骨龄

                体型和形态指标的派生指数

     2.机能

     脉搏、动脉血压、心功指数、肺活量、最大吸氧量

（二）生长发育的研究方法

   1.横断面研究

     是对一定人群的不同年龄的大量不同个体，在一段较短的时间内进行一次性测定。

     我国1975年9城市初生儿调查、1979年16省市学生体质调研、1986年29省市“中国学生体质与健康调研”、1986年“中日合作儿童少年体质研究联合调查”、1987年开始的“中国人手腕骨发育研究”和1990年开始的游泳、游泳、体操等9个运动项目“儿童少年运动员选材标准的研究”等等，都是属于横断面研究设计类型。

2.纵断面研究

     是对一定人群的每一受试者，在一定连续的时间年龄上以特定的时间间隔进行重复测定。

     美国30年代开始的骨发育纵断面研究，至1950年Greulich和Pyle依据Tood的设计发表了《手腕骨X线图谱》，称为G-P图谱；英国的Tanner和Whitehous，1959年根据哈彭登生长发育研究中心的10年纵断面X线片确定了手腕骨发育等级系列；中国国家体委1981年设立了儿童少年生长发育追踪研究课题。纵断面研究的结果不仅能提供横断面研究所能得到的现状资料，而且还能得到评价生长发育和成熟度的变化速度及变化规律。

3.混合纵断面研究

      基本上是横断面和纵断面研究设计相结合的方法。

       如： 以出生时、4岁、8岁、12岁、16岁组开始测试，在以后的四年中以规律性的间隔时间跟踪测试每一名受试者。4年后，在出生时开始的这一组已经4岁，4岁开始的一组达到8岁，等等。这种设计关键是在4、8、12、16岁时各部的交叉，要以特殊统计学方法作部间的拟合而得到连续20年的生长发育资料。

3.混合纵断面研究

     混合纵断面研究的结果亦能提供现状和速度的资料，但在评价生长发育和成熟度的速度及变化规律方面，不如纵断面研究结果的科学性强。

    研究方法的选择

       纵断面研究设计的实施比混合纵断面研究难度大，混合纵断面研究比横断面研究难度大。

       体育运动中的科学选材和科学训练必须建立在儿童少年生长发育规律的基础上，才会有较强的科学性。           

三、生长发育的一般规律

（一）生长发育的阶段性和连续性

         生长发育是一个从量变到质变的长期连续的过程。由于在发育过程中身体和环境的变化特点不同， 可将儿童少年的生长发育过程划分为：婴儿期、幼儿期、童年期（学龄期）、青春发育期和青年期等发育阶段。

        生长发育有一定程序，各阶段间顺序衔接，不能跳越。前一阶段发育为后一阶段奠定必要的基础；任何阶段的发育受到障碍，都将对后一阶段产生不良影响。

 （二）生长发育速度的不均衡性

    在整个生长期内，个体的生长速度是不均衡的，有的时期快，有的时期慢，因此生长发育速度曲线呈波浪式。以身高为例

   第一次突增高峰：胎儿中期（妊娠4～6月），27.5cm，为新生儿身长的一半，是一生中生长最快的阶段。

    出生后第二年内，增加10cm；此后生长速度下降。

    第二突增高峰：青春期生长突增，5～7cm，PHV：10～12cm。     

 

 

 

 

 

 

 

 

（三）生长发育的非等比性

          人体是一个统一的有机整体。因此，人体各部分的生长发育有相应的比例，但身体各部分的生长发育，在发育过程的每一时期内，并不按比例生长发育 。

      如：初生婴儿头约占身高的 1/4，随着年龄的增长；比例渐渐下降，到了成年，头只占身高的1/8左右 。

       头和颈的体积则由出生时占全身体积的30％，而下降到成年时期的10％左右 。胸部在早期比例较小，骨盆则在青年期后期才占更大比例 。     

（四）生长发育的程序性

        人体生长发育过程中，人体各部长、宽、围度的生长发育，除了表现出阶段性外，还体现出一定的先后顺序，正常人体普遍遵循的生长发育程序，称为人体生长发育程序性。

        1. 头尾律 ：是指人体在生长发育过程中，胎儿时期的头围发育速度最快，其次是躯干和下肢，其生长发育程序是由上而下的，故称头尾律。    胎儿期

         2月的胎儿身长各部比例：头颈占身长的 l／2左右；躯干占身长的3/8左右；下肢占身长的 l／8左右。

四）生长发育的程序性

      2. 向心律 ：人体各部环节的长度、围度和宽度的生长发育程序是自上而下的，而且是由四肢的远端朝向躯干的，故称它为生长发育程序的“向心律” 。   出生后

     下肢的发育领先予躯干 ：领先发育并较早结束的顺序是：足长—小腿长—下肢长—坐高。

      上肢发育领先于躯干 ：城市女生年增长率，手长在9岁时达到高峰，12岁时急剧下降，上肢下降的快一些，约在20岁时接近于零，而坐高在21岁时才接近于零。

       下肢围度发育领先于躯干 ：各部围度生长发育的顺序是：小腿围—大腿围—胸围。

（四）生长发育的程序性

      3. 长度的生长发育领先于围度和宽度

      如：下肢长的发育领先于骨盆宽、大腿围和小腿围，足长、小腿长比小腿围发育早；上肢长的发育略早于肩宽、胸围；坐高的发育高峰期与肩宽、胸围相同，但结束期早1年左右。

      4. 身高的生长发育领先于体重

      身高、体重是属于人体的整体性指标。身高的生长发育领先于体重，直到青春期后期，体重达到成人的程度才逐渐追上身高达到成人的程度。             

（五）生长发育的性别差异性

      1. 生长发育的早晚：女子青春期发育较男子早，各项指标增长值和增长率曲线出现高峰的年龄女性比男早1～2岁，生长发育结束的时间女比男早2～3岁。

      2. 生长发育曲线第二波段的波峰和波幅特点：生长发育第二波段，男生系数指标生长曲线的波峰比女生高，波幅比女生宽，这就造成了男生体格比女生高大。        

3. 生长发育的交叉现象 ：由于女生的快速增长期出现比男生早，而男生第二波段的波峰比女生高，波幅比女生宽，所以多数指标的年增长值、年增长率曲线在男女之间发生交叉。

       4. 体型特点 ：青春期男生上体围、宽度增长得较快。女生则是下肢的围、宽度增长得较快，形成了男生上体宽粗、下肢细长，女生则是上体窄细、下肢粗短的体型。

   四、人体组织器官的生长模式

（一）一般型

     包括全身的肌肉、骨骼、主要脏器和血流量等。就量变而言，其生长模式和身高、体重大抵相同，即出生后第一年增长最快，以后稳步增长，到青春期出现第二次突增，然后增长趋势再度减慢，直到成熟。      

（二）神经系统型

       脑脊髓、视觉器官以及反映脑大小的头围、头径（头横径、头矢径）等，只有一个生长突增期。由于神经系统的优先发展，出生时脑重已达成人脑重的25％，而同时期体重仅为成人的5％左右；6周岁时脑重约1200g，达成人脑重的90％。

（三）淋巴系统型

      胸腺、淋巴结、间质性淋巴组织等在出生后头十年生长非常迅速，12岁左右约达成人的200％。在第二个十年期间，随着其他系统的逐渐成熟及免疫系统的完善，淋巴系统即逐渐萎缩，到老年更加衰老。因此，体检时对儿童的淋巴系统状况不应以成人的标准来衡量。

（四）生殖系统型

      在童年时期，即出生后第十年内，生殖系统几乎没有发展；只是第二次生长突增开始以后，才迅速生长，并通过分泌性激素，促进机体全面发育和成熟。

五、生长轨迹现象和生长关键期

（一）生长轨迹现象

 1.生长轨迹

     人的生长，从出生起遵循着一定的轨道或路线，在各个年龄时刻达到相应的水平，最后达到终点，即在成年时达到最终的水平。这种现象称为生长轨迹现象。

     生长轨迹是由遗传预定的——遗传轨迹。

     环境改变生长轨迹， 自我调整、寻找目标

     生长过程的稳定性

2.赶上生长

   在任何原因引起的生长受限或向下偏离生长轨迹的时期结束以后出现的生长速度加快或高于正常速度的现象，称为赶上生长。   

   生长过程的稳定性

   完全性赶上生长、 延迟性赶上生长、 不完全赶上生长              

（二）生长关键期

      许多重要的器官和组织都有关键期(critical period of growth)，如果此时的正常发育受到干扰，常成为永久性缺陷或功能障碍。换言之，一旦不能抓紧时机治疗，这些组织即便出现赶上生长，也往往是不完全的。

      在胎儿中后期到出生后6个月，是细胞是细胞数量大量增加的脑组织生长关键期。

六、影响生长发育的因素

      儿童少年生长发育过程是个体在先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定机体发育的可能范围，而环境条件则影响遗传潜力的发挥，在遗传性和适应性矛盾对立统一的过程中，决定发育的速度和最后达到的程度。

 （一）遗传对生长发育的影响

遗传对生长发育的影响，表现在身体的大小/形状、构成和生长速率等表现具有家族内相似性和种族内相似性。  

（二）环境对生长发育的影响

1.营养对生长发育的影晌

小儿在出生前、出生后5年内、青春期是营养敏感时期。近40年来日本人身高的增加几乎完全增加在下肢长上，而不是在坐高上，这可能是由于特别注意了幼年时期的营养，在幼年期下肢是身体中增长最快的部位 。

青春期营养不足，引起生长速度减慢，骨龄落后，生长突增年龄延迟，生长突增量减少，女孩韧潮年龄延迟，成年时体格减小 。物质营养和精神营养

2.气候对生长发育的影响

气候包括气温、海拔高度、季节等，通过对人进行长期的、一代一代的自然选择，影响人的生长发育，使人体逐渐形成了一些气候适应性特征

气温、海拔和季节等皆对生长发育产生较大的影响 。 

温带小儿增高速度在春季较快，在秋季较慢。热带小儿增高速度在旱季较快，在雨季较慢 。小儿在增高速度快的季节所增高的量比在增高速度慢的季节所增高的量有时多达3倍。

3.社会经济状况对生长发育的影响

 社会经济状况对生长影响的机理：一般认为，主要是营养对生长的影响，其次是发育速度对生长的继发性影响。

4.城市化对生长发育的影晌

城市化为居民提供了较好的生活条件，如有规律的食品供给，饮水清洁，有健康和卫生服务，有教育、娱乐设施等。因此。城市小儿比乡村小儿一般体格较大，发育较快。

5.社会心理压力对生长发育的影响

社会心理压力可引起有些小儿生长迟缓，这与生长激素的分泌受抑有关。当社会心理压力解除后，生长激素的分泌恢复正常，小儿出现追赶生长。

6.环境污染对生长发育的影晌

小儿生活的环境可分为大环境（大自然环境）、小环境（居室内环境）、微环境（体表及衣着环境） 。

7.时代变化对生长发育的影晌

时代变化能影响小儿的生长发育。时代变好，小儿生长增加，这一现象叫做“生长的时代趋势” ；相反，时代变差，如战争时期，小儿生长减低。

 如：欧洲国家5～7岁小儿的身高，从1900年以来，每10年大约增加1～2cm；日本7岁小儿的身高，在1900～1940年，每10年大约增加不到 1cm；在1950～1970年，每10年大约增加3cm；我国青少年的身高，从1949年以来，每10年大约增加1.5～2cm。   

（三）内环境对生长发育的影响

  体内环境是机体在神经、体液的调节下，为适应外部环境的变化和自身生命过程的需要而具有的物质、功能状态。内分泌激素是体内环境重要的构成内容和调节因子。

 

青春期生长发育

（一）青春期的概念

青春期是由儿童发育到成人的过度时期。其从体格生长突增开始，到骨骼完全愈合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。 表现为生长突增、性器官发育和第二性征出现。男、女形成显著区别。

青春期是人体生长发育的最后阶段，也是决定个体体格、体质和智力水平的关键时期。

二、青春期形态发育特点

 

青春期生长突增(Growth Spurt)是青春期青少年形态发育最重要特征，是青春期开始的重要标志。青春期生长突增后，男女青少年形态发生了很大变化，形成了男女不同的形态特征。虽然每个儿童青少年青春期突增开始的时间、持续时间和结束的时间各不相同，但都遵循基本相同的生长模式。

（一）身高的生长特点

1.生长突增

生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异。

突增开始的年龄：女孩约为9～11岁，男孩通常晚2年，约为3～13岁。突增的幅度：男孩每年可增长7～9cm，最多可达9～12cm，在整个青春期平均增长28cm；女孩每年可增长5～7cm；最多可达9～10cm，整个青春期平均增长25cm。

2.男女生长曲线交叉

第一次出现在9～10岁；第二次出现在13～15岁。

3.成熟类型

成熟类型，即使是同性别的儿童也可分为早、中(平均)、晚三种成熟类型。

             

4.身体比例的变化

在体格生长过程中，由于四肢与躯干生长不同步，使身体各部位比例发生变化。身高突增阶段，因四肢长度较躯干增长快，使坐高／身高的比例开始缩小，中期降至最低点，青少年表现出腿长、躯干短的体型。生长突增后，长骨的生长速度减慢，而脊柱的生长相对较快，使坐高／身高比例逐渐增大，最后达到成人的正常比例。

（二）体重的生长特点

  体重是反映组成人体各个部分总重量的指标。

 由于容易受营养、疾病等环境因素的影响，稳定性比身高差。它的变化规律与身高相似，但突增高峰的出现不如身高显著，增长时间较长，波动幅度大，着重反映骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在量方面的变化，所以即便在青春期后仍可继续增长。

（三）体成分的生长特点

青春早期男女孩的脂肪含量都有增加。由于雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，

女孩的体脂量在整个青春期都是持续增加的，尤以青春后期明显。男孩则不然，进入青春期后，体脂常出现负增长(即体脂总量减小)，直到进入青春晚期甚至青年期，才有脂肪的增加。

男女脂肪量出现差异的主要原因是女性脂肪细胞内脂肪含量较高，其脂肪细胞数量其实与男性差别不大。

（四）宽度和围度的生长特点

胸围、肩宽、盆宽、上臂围、小腿围等形态发育指标，也都有各自的突增阶段尚存在着一定的性别差异。

男孩肩宽的突增幅度大，女孩则以盆宽的突增更为明显。胸围的变化和肩宽相类似。

总的来看，因为男孩生长期长，生长突增幅度大，所以多数指标发育水平大于女孩，最终形成了身材较高大，肌肉发达，上体宽的体格特征；女孩则形成身材较矮，体脂丰满，下体宽的女性体格特征。  

三、青春期功能的发育特点

（一）心肺功能的生长特点

青少年心脏横径的增加与青春期全身生长同步：心脏的青春期突增量男女基本相同，心脏突增高峰与身高突增高峰相一致。肺脏长度的增长略晚于心脏横径的增长。

反映心肺功能最简易的指标有心率、血压和肺活量。在青春期，男女青少年心率随年龄增加而下降，血压和肺活量随年龄增加而升高。青春期血压和肺活量也都存在突增高峰，但同身高突增相比，血压突增幅度较小，而肺活量突增幅度较大。

（二）造血功能的生长特点

青春期骨髓的造血功能旺盛，血红蛋白和红细胞总数均有增加。男孩增加更为明显，如血红蛋白从青春期开始到青春期结束约增加12％，女孩则增加不明显。其原因主要可能有两方面：一是雄激素具有明显刺激红细胞增生的作用；二是女性月经来潮的失血所致。

  青春期白细胞计数随年龄增长略有减少，在白细胞分类检查时，嗜中性粒细胞所占比例增大，这说明在青春期造血功能发育中，作为防御机制的淋巴细胞系统的作用开始下降，建立起以嗜中性粒细胞为主的防御机制

（三）最大吸氧量的生长特点

 最大吸氧是指在极量运动下的有氧活动能力，是反映个体心肺功能和肌肉活动能力的综合性指标。

 在青春期发育过程中，男女青少年最大吸氧量都发生了变化。按体重计算的最大吸氧量相对值，男孩13岁前呈增长趋势，19岁前稳定于55ml/kg·min左右；女孩13岁以前比较稳定，约为45 ml/kg·min，13～19岁呈下降趋势。进入成年期，男女性皆缓慢下降。

（三）最大吸氧量的生长特点

 青春期前男女差别不大；青春期开始后，男女青少年最大吸氧量均值都随年龄增大而上升，但男孩增长幅度更明显；到青春后期，男女孩的最大吸氧量达到一生中最高峰，此时女孩的最大吸氧量通常只有男孩平均值的65％～70％左右。

 最大吸氧量的大小直接影响运动员的有氧耐力，并与运动成绩密切相关。其受遗传的影响较大，具有一定的稳定性。可从11～12岁的少儿的最大吸氧量预测其未来的心肺功能和有氧耐力。 最大吸氧量的可训练性          

（四）神经系统的生长特点

 神经系统是人体发育最早最快的器官。 脑发育在胎儿期和出生后1～2年最为重要。随着神经功能的逐渐完善，在不同发育阶段各有其功能上的特点。3～6岁分化机能提高，条件反射形成，加快了动作技能的建立过程。8岁以后，皮质细胞的分化能力与成人没有很大区别。       

（四）神经系统的生长特点

13～14岁时，皮质抑制调节机能达到一定程度，分析综合能力明显提高，能较快地建立各种条件反射。

14～16岁分化机能提高。女孩分化抑制发展早于男孩。

16～18岁，第二信号系统机能发展完善，且与第一信号系统的相互关系更加统一。

青少年时期，神经过程的灵活性高，神经细胞的物质代谢旺盛，合成作用快，各种中枢和各器官的机能都易动员，是提高运动能力的物质基础。

四、青春期身体素质的发育特点

（一）力量素质的生长特点

   一般分为肌力和肌肉耐力。

    肌力是指人体某一部位肌肉的最大力量。

    肌肉耐力是指人体某一部位肌肉在承担一定负荷的重量所持续的时间或次数。

             

（一）力量素质的生长特点

 1. 肌力

  男子：17岁以前增长较快，12～15岁快速增长的突增期； 18～25岁缓慢增长；25岁左右达到最高水平。

   女子：15岁以前增长较快，10～12岁快速增长的突增期； 16～20岁缓慢增长；20岁左右达到最高水平。

   男女差别：12岁前，较小，女孩是男孩的80～90%13岁后，男孩增长较快，女孩增长速度减慢7岁开始，男女肌力差距逐渐加成年时，女子为男子的2/3左右

2. 肌肉耐力

男子：18岁以前增长较快，15～17岁快速增长的突增期； 19～22岁缓慢增长； 22岁左右达到最高水平； 23岁后肌肉耐力水平缓慢下降。35岁

女子：12岁以前增长较快，10～11岁快速增长的突增期； 20岁左右达到最高水平。第一峰值：12岁； 13～18岁水平下降或增长停滞；至19～20岁出现又一个高水平阶段。

男女差别：10岁前，较小； 11岁后男女肌力差距逐渐加大15岁后，女孩腰腹肌耐力是男孩的75%左右，克服自身体重的臂肌耐力只有男子的30%左右。                            

3. 爆发力

上肢肌肉的爆发力表现在投掷能力；下肢肌肉的爆发力表现在弹跳能力。下肢爆发力：

男子：10～14岁快速增长的突增期； 16岁后增长速度减慢；20岁左右达到最高水平；此后缓慢地逐渐下降。

女子： 8～12岁快速增长的突增期； 13岁后增长速度减慢；18岁左右达到最高水平；此后缓慢地逐渐下降。上肢爆发力同上，30岁以上仍保持较好的水平。

（二）速度素质的生长特点

测试指标多采用50米跑或100米跑。

男子：16岁以前发展较快， 7～9岁、12～15岁发展最快； 20岁左右达到最好成绩，且保持到25岁左右。

女子： 13岁以前发展较快， 7～11岁发展最快； 20岁左右达到最好成绩。 13岁达到最高水平后至20岁阶段发展处于停滞状态；20岁后水平逐渐下降。

男女差别：12岁前较小，女孩是男孩的90%以上。 随年龄的增长，男女差距逐渐加大。 成年时，女子为男子的80%左右。

（三）耐力素质的生长特点

通常采用长距离跑、台阶试验或测最大吸氧量等方法。

男子：16岁以前增长较快， 20岁左右达到最好水平。

女子： 12岁以前发展较快； 13岁左右达到最好水平。 14～18岁20岁阶段发展处于停滞状态；19岁回升，20岁又出现一个高水平而后随年龄增长逐渐下降。保持3～5年

男女差别：青春期前差异很小，而后差距逐渐加大；12岁前后女孩是男孩的95%左右， 16岁后女子为男子的80%左右。

（四）灵敏性素质的生长特点

采用10米4往返跑、左右重复跨跳或反应时等测试指标。

儿童时期发展较快，特别是7～9岁阶段发展最快。男女均在19岁左右达到最高水平。此后缓慢下降。

男女差别： 12岁前差异很小，男孩比女孩稍灵活些，此阶段女孩的灵敏性约为男孩的95%左右； 成年后女子为男子的85%左右。

（五）柔韧性素质的生长特点

是由一个关节或几个关节的联合活动范围来表现。四肢的柔韧性与身体的运动能力的关系很小，而躯干和髋部的柔韧性与运动能力关系密切。

儿童时期柔韧性最好（重视），关节伸展度大；11岁左右（其它器官发育）发展速度减慢；至18～20岁左右趋于停止。此后缓慢下降。

男女差别： 女子的柔韧性好于男子。

五、青春期性发育特点

性发育是青春期生长发育最主要的特征之一。性发育包括性器官发育、性功能发育和第二性征发育。通过青春期性发育，男女性具有了生殖能力，男女性也呈现了显著不同的性别特征。

六、青春期心理发育特点

 青少年期是个体从童年向成人过渡时期，是半成熟、半幼稚的时期，是独立性和依存性并存交错的时期。生理上的急剧变化和学习活动的变化，使青少年的心理也发生了一次飞跃性的变化和发展。

1. 认知发展

青少年心理活动的随意性已显著增长，可长时间地集中精力学习，随意调节自己的行为。

抽象逻辑思维占主导地位，反省思维出现。青少年思维的另一个特征是思维的独立性和批判性已有所发展。

2. 情绪发展

青少年的情绪带有冲动性，易激动，不善于自制，行为不易预测，因而不少人认为少年是最令人操心的年龄，这跟少年神经系统兴奋过程较强、抑制过程较弱有关。

青少年对待父母和教师的情感跟小学生也有明显区别。少年的情绪往往是矛盾的。 故应主要做到尊重少年独立性、教学严谨、态度民主公正。

 

3．社会性的发展

青少年期，同伴对儿童发展的影响已开始超过成人对青少年的影响。发展中共同遇到的问题使同伴间的联结加强了。同伴往往成了青少年直接学习模仿的榜样，或者是弥补自己某方面不足的慰藉。

 青少年的友谊比较稳定，选择朋友往往以共同的兴趣、爱好，相似地或互补的个性特征为基础。

青少年由于缺乏辩证的观点，往往会把同伴的友谊看成高于一切，把小集团中一些人行为准则作为自己的准则。常为了所谓“义气”而庇护同伴，或为同伴打抱不平。男女同学的分界似乎很清楚。

4．个性的发展

青少年自我意识起了质的飞跃。在身体急剧成熟的驱使下，产生了“独立感”和“成人感”，力求摆脱对成人的依赖，反抗成人的干涉，被称为儿童“心理性断乳”期或第二反抗期；二是开始将视线转向内部世界，仿佛刚刚发现“自我”也是一个广阔的世界。他们不仅关心自己的内部世界，也开始对别人的内心世界发生了兴趣。               

青少年对别人对自己的评价相当敏感 。

青少年喜欢自己观察自己，常常以讲悄悄话、记日记等方式来倾吐内心的秘密和感受。       

青少年的道德行为更加自觉，已能通过具体的事实概括出一般伦理性原则，并以此来指导自己的行为。

青少年有强烈的兴趣和求知欲，有时对待他感兴趣的活动达到了废寝忘食的地步。

艺术作品对正在成长中的个性形成影响很大。

         

5．青少年心理发展的主要矛盾

 （1）性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾

 （2）自我意识迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾

 （3）情感激荡要求释放与外部表露趋向内隐的矛盾

      正确认识青少年心理发展的特征，对于开展青少年心理咨询，维护青少年心理健康均具有重要意义。